Сегодня, мы коротко расскажем о том, как можно использовать осознанность на работе для снижения стресса, трвожности и повышения продуктивности на работе.

В мире нет ни одной работы, которая бы была свободна от стресса. Мы все время от времени стрессуем на работе и забираем его последствия домой в виде переживаний, раздражительности, вспыльчивости и злости, головной боли, бессонницы и как результат различных заболеваний.

Мы предлагаем вашему вниманию цикл медитаций, который мы назвали – практикум осознанности на работе. Его целью является – практическое усвоение и применение навыков осознанности на рабочем месте для повышения стрессоустойчивости, увеличения энергии, энтузиазма и продуктивности, улучшения способностей концентрации внимания и памяти, а также укрепления отношений с коллегами.

В ходе практикума мы будем делиться практическими навыками практики осознанности на работе. Мы будем учиться: смотреть на рабочие проблемы сквозь призму осознанности, учиться уважать реальность, фокусироваться на текущем моменте любознательно, открыто, без критики и осуждения, работать в режиме осознанного присутствия, принятия и осознанного выбора действий и словно наблюдать за собой со стороны, понимать и принимать себя здесь и сейчас без желания чтобы все было иначе, относиться к себе и к оружающим добрее и с пониманием.

Практика осознанности на работе нашла широкую поддержку среди Менеджеров крупных мировых компаний. Передовые компании мира, среди которых Эппл, Гугл, Найк, Проктэр энд Гэмбл, Яху, Дойче Банк, Амазон, АйБиЭм и Этна внедрили практику осознанного медитирования не только для повышения благосостояния своих сотрудников, но и для увеличения своей конкурентоспособности. Осознанные медитации — это навык, который мы все можем освоить чтобы жить полноценной, гармоничной жизнью.

Приложение Здесь и Сейчас можно скачать здесь: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.herennow.android

#осознанность на работе