Осознанная жизнь – здесь и сейчас

Осознанная жизнь – здесь и сейчас

Здравствуйте. Меня зовут Оксана. Я хочу поделиться своим опытом осознанной жизни и рассказать о роли осознанной медитации в жизни моей и моей семьи. Жизнь била ключом в нашей семье и на работе. Все дети были здоровы, ходили в престижную школу, занимались спортом и...
Осознанность на работе

Осознанность на работе

Сегодня, мы коротко расскажем о том, как можно использовать осознанность на работе для снижения стресса, трвожности и повышения продуктивности на работе. В мире нет ни одной работы, которая бы была свободна от стресса. Мы все время от времени стрессуем на работе и...
Медитации для начинающих

Медитации для начинающих

Медитации Здесь и Сейчас включают в себя медитации и для начинающих и для продвинутых. Оптимально начать медитировать, когда вы морально настроены и есть возможность провести 10-20 минут в тишине и покое. Практика Осознанности не отнимает много времени, однако требует...
Приложение Здесь и Сейчас: медитация, осознанность, расслабление, сон

Приложение Здесь и Сейчас: медитация, осознанность, расслабление, сон

Здесь и Сейчас — это команда энтузиастов осознанности из Австралии и России! Мы предлагаем вашему вниманию мобильное приложение управляемых осознанных медитаций на Русском Языке. Медитации нашего приложения содержат элементы из научно доказанных, зарекомендовавших...
Медитация, осознанность и счастье

Медитация, осознанность и счастье

Cознание человека находится в постоянном облаке воспоминаний и сожалений о прошлом и планов на будущее. Мы сами не замечаем как мало мыслей связаны с настоящим моментом и как мы, изо дня в день живем на автопилоте. Даже во время принятия пищи мы иногда не замечаем что...
Осознанность с точки зрения науки.

Осознанность с точки зрения науки.

На этой страничке мы делимся с вами обзором исследований по практике осознанности. Мы собрали результаты научных исследований, сделанных известными в мире экспертами в области психологии, психиатрии, биологии и нейрофизиологии. Научные исследования о практике...