Жизнь здесь и сейчас

На этой страничке мы поговорим о том, как мы можем осознанно повысить ощущения счастья и радости практикуя осознанность – жизнь здесь и сейчас.

Наше сознание находится в постоянном облаке воспоминаний и сожалений о прошлом и планов на будущее. Мы сами не замечаем как мало мыслей связаны с настоящим моментом и как мы, изо дня в день живем на автопилоте. Даже во время принятия пищи мы иногда не замечаем что сьели, думая о прошлом или будущем.

Мы постоянно беспокоимся или планируем следующее достижение или время после которого нам кажется мы будем счастливее. Когда я получу новую работу, построю дом или бизнес, рожу ребенка, следующим летом, в понедельник, когда разбогатею, когда вылечусь или похудею. Тогда, я наконец-то расслаблюсь, буду счастлива, возьму отпуск и буду радоваться жизни – говорим мы себе. И когда запланированное не случается, мы расстраиваемся и опять идем по кругу. Проще говоря, мы не счастливы, мы не присутствуем, мы не живем здесь и сейчас.

По результатам исследований, даже те люди, которые выигрывали целые состояния в лотерее, через некоторое время становились настолько счастливы, насколько они привыкли ими быть.

Мы все хотим быть счастливыми, но то, что мы подразумеваем под этими словами зачастую материально, несбыточно и вовсе не связано с настоящим моментом. Нам кажется что мы чудным образом осчастливимся получив запланированное. А в реальности, заполучив то, что мы хотим мы осознаем, что эйфория счастья от полученного мимолетна и никогда не длится долго.

Напрашивается вопрос, если наши желания не удовлетворены как мы можем быть по-настоящему счастливы? Проблема в том, что наши желания и потребности никогда не будут полностью удовлетворены. Мы застреваем в так называемой гедонистической беговой дорожке. Согласно этой теории, чем больше человек получает благ и удовольствий, тем выше его ожидания и желания, что не приводит к счастью, а только к тому что мы просто застреваем на беговой дорожке стремления получить больше и лучше. А по факту остаемся там где начинали бег. Как же сойти с этой дорожки? Как жить настоящим?

Психологи, помимо прочего, говорят о необходимости формирования привычки осознанного присутствия в настоящем. Как? При помощи ежедневной тренировки сознания жить настоящим. Это не быстрый процесс который требует дисциплинированности, каждый день. Это можно сравнить с чисткой зубов – как только вы прекратите чистку зубов появится кариес, так же и с сознанием.

Так что же отличает по-настоящему счастливых людей? Разница в том, что счастливые люди — это те люди, которые умеют жить настоящим. Они сознательно присутствуют и радуются жизни здесь и сейчас и не переживают о прошлом или будущем.

Дыхание — это самая сильная связка с настоящим. Во время медитаций мы тренируемся фокусироваться на нашем дыхании и на том что мы делаем. Мы тренируем сознание переводить внимание на то что важно – например на моменты радости от жизни здесь и сейчас. Ведь счастье внутри нас, а ни где то там, потом и после.

Как сказал кинорежиссер Дэвид Линч. Когда-то я услышал фразу – истинное счастье не где-то там. Оно внутри каждого из нас”. Она стала для меня открытием и неким указателем, где искать истину. Но все дело в том, что она не содержит точной информации, в каком именно месте внутри нас находится счастье и как туда добраться. И вот однажды меня осенило. Медитация – лучший способ проникнуть внутрь себя”.

Осознанной Вам жизни,

Здесь и Сейчас